jest na noc

Czy stolowa łyżka miodu i 2 wafle ryżowe starczą bezpośrednio po treningu? I czy 125g twarogu pół tłustego i 100g wedzonej Makreli jest dobrym pomysłem na noc?

[...] większych, to udaje mi się zjeść posiłek po ćwiczeniach około 22.00 - ryba/chude mięso + warzywa, ale około 24 robię się znowu głodny - za późno wtedy na posiłek, lżejszy jest szejk. Rano - na szybkie śniadanie przed pracą chcę nadrabiać białkiem jaja (bardzo je lubię), ale nie chcę z powodu "skutków ubocznych" jeść go częściej niż 1 na dobę. [...]

WWWWitam dzis w nocy temparatura wynosic bedzie -8 -9 Posiadam kotke i do tej pory na noc zamykam ją w warsztacie ,ale i tak dzisiaj tam bedzie mysle 0-1 -2 stopnie... Kotka ma co prawda legiwisko (futrem owinelem) ale nie wiem czy to jest dobre dla niej.

[...] białka pro longatum bx i chciałbym ją zamienić na: olimp sp 80 bądź też olimp egg protein chodzi mi o to aby białko nie było drogie aby było to raczej białko na noc, bardzo mile widziane białko podnoszące siłę (obecnie nad nią ćwiczę, więc białko na masę nie jest moim priorytetem) staż: pół roku wiek: 20 lat waga: 82kg wzrost: 182 cm

Co jest ważniejsze przyjmowanie białka zaraz po treningu czy na noc i w której z tych opcji lepiej zastosować odżywkę ("ultra whey protein concentrate 80%")???? Dzieki za pomoc.

Jedna jest z dnia treniningowego a druga z DNT. Oczywiście wyliczenia tylko szacunkowe bo różnie z michą może być, białko wg braków w diecie(nie mam dobrego mięsa w domu biorę białko). Warzywa na śniadanie, przed treningiem i na noc. Co sądzicie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ecbb1ed9d984913800c35609392f917.png [...]

Witam, od jakiegoś czasu jako żródło białka używam mięso z udek kurczaków, zauważyłem, że po usmażeniu i wstawieniu na noc do lodówki, na wierzchu zbiera się ok. dwucentymetrowa warstwa galarety, czy jest to żelatyna? Czy spożywanie jej w takiej postaci ma jakieś przeciw skazania? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Witam Zakupilem białko Elite gourmet firmy dymatize o smaku cappuccino i moje pytanie jest nastepujace czy w/w bialko posiada w swoim skladzie kofeine? Na opakowaniu widnieje rysunek filizanki kawy i zawartosc 100mg, kurde troche mnie to martwi poniewaz popijam bialo ok 5 razy dziennie i jeszcze na noc. Nie pijam kawy a po filizance czuje sie [...]

witam, Po treningu robię MIX daję: mleko, jajka, płatki kukurydziane (wysokie IG) Czy mogę tak spożywać,nie zamieni mi się to w tłuszcz bo jestem na redukcji i zależy mi na prawidłowym odżywianiu a gdzieś słyszałem ze nie powinno się łączyć tłuszczu(żółtka jajek)z ww.Daje żółtka choć wiem ze zwalnia ta wchłanianie ale potem mam jeszcze jeden [...]

Witam niedługo jade na zakupy i potrzebuje paru porad jest na redukcji;) 1. czym zastapić makrele na noc? 2. ostatnio mam pecha i trafiam cały czas na nieświeże makrele, zakupy robie w hipermarketach co powiecie np na łososia w pakowanego po 200g? to dobry wybór? bo w składzie jest sól 3.orzechy włoskie jako źródło tłuszczy mogą być? 4. co [...]

Witam, chodzi dokladnie jakie produkty tluszczowe najlepiej przyjmowac na noc i czy jest roznica wlasnie jesli zjem przyklado; rono omleta z calych 4 jajek a wieczorem pol awokado i odwrotnie??

[...] Panowie. No więc w związku z tym, że trenuję 5x tygodniu + w weekend mecz potrzebuje czegoś na regenerację, bo po niektórych treningach dostaje za mocno w dupkę i ciężko jest rozbiegać zakwasy itd. 3xtydzień siłka/interwały i 2xtydzień/Piłka nożna + w weekend mecz. Co polecacie? Myślałem nad BCAA i ewentualnie białkiem + MZB na noc. Doradźcie [...]

Mam do was pytanie dotyczące działania beta-alaniny. Dawkowanie to biorę 4g przed treningiem, i w dni nie treningowe 4g na noc. Czasami czuję to mrowienie na twarzy i jest super, ale czasami wezmę i nic nie czuję. I pytanie do was czy też tak macie, bo czasami mam odczucie jakby beta-alanina nic mi nie dawała.

Witam Panowie jestem na reversie teraz 3300 kcal. waga się ruszyła wychodziłem z 2200 i teraz po wielu tyg. dodawania po 100 kcal. waga idzie do góry. Mam kilka pytań. 1. Czy pod koniec dnia w dobowym rozrachunku mam do zjedzenia np. 1000/1100 kcal. w godz. 20-21 to nie przytyje za mocno przyjmując taką pule kcal. na noc. Słyszałem, że ważne jest [...]

[...] musli i bananów nie wiem czy to dobrze czytałem wiele postów ale nic z tego nie rozumiem. Np: idę na siłownię o 20 wracam około 22 robię sobie koktajl z twarogu mleka miodu banana i czasem musli czy to dobrze na noc? Dodam że zależy mi na spaleniu brzuszka choć nie jest wielki to przeszkadza mi oponka. Proszę o szybką odpowiedź z góry dziękuję.:)

Jak wyżej. Zastanawilem sie nad podniesieniem dziennego spożycia białka. Białko sojowe jest po atrakcyjnej cenie. Mam białko serwatki, ale szybko go ubywa gdy go rozłoże na 2 x 30g. Zastanawiałem sie nad połączeniem tych białek. Tak np. 2x30g białko sojowe i 1x 30g serwatka na noc. Co o tym sądzicie? peya

Kupiłem w promocji Tran z witaminami i Kwasami Omega -3 Skład na 1 kaps wychodzi: omega-3 550 mg EPA 45 DHA 49 mg To dzienna dawka powinna wynosić ok 8tabs (załóżmy 4rano i 4 na noc) wówczas wychodzi 4400mg Omegi-3 Pytam bo nie wiej jak to się ma do epa/dha Bo porównując z Omega-3 Firmy Olimp to jest drastyczna różnica}:-(}:-(

WPC Łowickie- edycja ze względu na link Dobre jest to bialko?Czy to jakies gorszej odmiany, bo 900g za 30zl kusi A jak jet to zle bialko, to jakie polecice zeby cena byla ok? Bylem ostatnio w Vitamin Shop to 700g 70zl ....To juz wole serek wiejski zjesc na noc Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-01-06 14:43:07

Witam, Nie znalazłem podobnego tematu więc piszę. Mam pytanie kupiłem sobie dzisiaj placki sojowe, które należy ugotować i usmażyć na patelni, coś takiego a'la schabowy. W 100g placków jest aż 50g białka. Mam pytanie mogę uwzględnić te danie w posiłku po* lub przed* treningowym, albo może lepiej na noc?? jak myślicie?

Witam;) 1.Jak to wkońcu jest, bo czytam i widzę różne zdania na ten temat :p Jestem ekto, cel masa mięśniowa i jakie węgla jesc przed i po treningu? Lubię jeść ryż biały i kasze gryczaną;) ewentualnie jakis inny ryż bym może ogarnął. Mozecie doradzić kiedy ktory zjeść? 2. Na noc troche twarogu wystarczy? +np. Jakie tłuszcze mogę zjeść do [...]